Гимнастика для больной спины при грыжах

Как подобрать поясничный корсет

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Проблемы со спиной есть у большинства взрослых людей, да и молодых тоже. Это и заболевания позвоночника, и боли, и нарушения осанки. Именно поэтому создано столько видов ортопедических корсетов. Главное — выбрать подходящий для вашей проблемы.

Поясничный корсет: когда он может быть нужным?

Если проблемы со спиной дали о себе знать, не стоит ограничиваться втиранием мази, снимающей боль. Более эффективно будет обратиться к вертебрологу, невропатологу или к хирургу-ортопеду.когда нужен корсет для спины

Врач может посоветовать носить поясничный корсет во многих случаях:

  • При травмах позвоночника (во время реабилитации);
  • при неосложненных переломах позвонков;
  • после операций на эту часть тела;
  • при позвоночных грыжах;
  • при радикулите;
  • при всевозможных лордозах и кифозах;
  • при остеохондрозе или остеопорозе;
  • при других болезнях спины (например, спондилезе);
  • в профилактических целях (для людей, испытывающих постоянную нагрузку на поясницу и спину).

Противопоказаний у ортопедических корсетов нет, но важно выбирать пояс именно для решения вашей проблемы со спиной. Кроме того, их не носят, если есть заболевания кожи, особенно сопровождающиеся частыми обострениями.

загрузка...

Ознакомьтесь с этим видео, чтобы узнать, можно ли обойтись без корсета для поясницы.

Поясничные корсеты: виды и функции

С функциями проще всего. Ортопедические корсеты могут быть корректирующими (предназначены для исправления осанки) и фиксирующими (не только поддерживают позвоночный столб и спину, но и фиксируют их, снимая нагрузку).

Также делятся они по степени жесткости. Именно жесткость поможет при лечении различных недугов спины. Итак, корсеты могут быть следующих видов:

  • Жесткиежесткий поясничный корсет
    Ребра жесткости могут быть как металлические, так и из пластика. Чаще всего именно такие назначают после операций на позвоночник и в первое время реабилитации после травм. Он нужен, чтобы травмированные позвонки не смещались, а также для компенсации опорных возможностей пораженной спины и для ускорения периода реабилитации. Рекомендованы при остеохондрозах и спондилезах, радикулите, грыжах.
  • Полужесткиеполужесткий поясничный корсет
    Их назначают при грыжах, спондилезах и остеохондрозах, радикулитах, а также людям, чья работа связана с нагрузками на спину: водители, грузчики, спортсмены. Корсет не только разгружает больную спину, но и поддерживает ее. Также полужесткие корсеты могут согревать спину и предохраняют от перенапряжения ее мышцы. Носят их также при протрузии дисков, спондилолистезе, при повреждениях тазового кольца.

Стоимость каждого может достигать 22 тыс. р. и больше.

  • Бандажи эластичныеэластичный бандаж для спины
    Это облегченный вариант полужестких поясов. Нужны для снятия болей, решения проблем с поясничным и другими нервами, а также мышцами.

Также ортопедические корсеты могут быть:

  1. Поясничными. Самые короткие. Защищает только часть таза, собственно поясницу и низ грудной клетки.
  2. Грудопоясничными. Как жесткие, так и полужесткие.
  3. Пояснично-крестцовыми. Корсеты с задней стенкой. Используются в том числе и для профилактики у спортсменов.

Как выбрать хороший корсет

Вид корсета, его жесткость и функции подбирает врач. Ваша же задача — выбрать изделие такого типа, которое не будет доставлять неудобств и будет носиться долго:

  • В первую очередь, обращайте внимание на материал пояса. Он не должен быть источником аллергии для вас.
  • Во-вторых, проверьте исправность корсета: все ли в порядке с фиксаторами и ребрами жесткости? И наконец, подберите размер так, чтобы пояс был для вас удобен. Некоторые модели имеют динамическую фиксацию, но подбирать нужно все равно по размеру.

Размерная линейка ортопедических поясов зависит от производителя. Поэтому не удивляйтесь, если букве М у разных корсетов будут соответствовать разные цифры. Что делать? Во-первых, вооружиться сантиметром. Вам нужны будут обхват талии и поясницы (обычно производители для определения размера используют или один, или другой параметр). Под поясницей в данном случае подразумевается точка на см. ниже пупка, по сути, объем живота.Размерная линейка ортопедических поясов

Замеры талии и поясницы лучше делать в обнаженном виде. Лучше выбирать пояс вместе с врачом.

Как носить пояс правильно?

Целебный эффект пояса зависит не только от правильности выбора, но и от того, как пояс носить правильно. Самое главное — не назначать корсет себе самостоятельно и не носить его без «рецепта». В противном случае вы можете повредить себе спину еще больше.

Как носить пояс правильно лечение

Носят любые пояса поверх белья, чтобы не натереть кожи. Не затягиваете поясничные корсеты туго: так вы только нарушите кровообращение в и без того больной спине и можете её повредить. Нельзя в нем спать. Носят любой корсет для спины максимум четверть суток. Лучше всего носить его только по необходимости, например, при боли или во время физической работы или спорта.

Как за корсетом ухаживать?

Обычно инструкция описывает правила ухода за корсетом и рассказывает все подробно.

  • Что касается стирки, то она обычно разрешается.
  • Не забудьте перед данной процедурой застегнуть все застежки на поясе и избавить его от шин и ребер жесткости.
  • Стирать лучше в специальном мешке и в деликатном режиме.

Ортопедический корсет для поясницы и спины — это поддержка и разгрузка позвоночника и мышц. Подобрав его правильно, можно быстро справиться с болями и ускорить реабилитацию. Но лечение спины должно включать в себя и множество других процедур.

Суставная гимнастика Дикуля: лечебные упражнения для суставов и спины

Сегодня большой популярностью в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата пользуется восстановительная методика профессора Валентина Дикуля.

Суставная лечебная гимнастика используется для восстановления и лечения болезней опорно-двигательной системы даже после тяжелой травмы.

Особенности лечебной гимнастики Дикуля

Суставная гимнастика Валентина ДикуляСуставная гимнастика Валентина Дикуля позволяет устранить артрофирование мышечных тканей и суставов, благодаря чему восстанавливается двигательная активность.

В частности, методика профессора направлена на постепенное ежедневное восстановление работы пораженных суставов, поддержание здоровых суставных тканей и рабочего мышечного тонуса.

Лечебную физкультуру используют в лечении таких распространенных заболеваний, как:

  • Остеохондроз;
  • Нарушение крупных суставов и позвоночника;
  • Детский церебральный паралич;
  • Позвоночная грыжа.

На территории медицинских центров имеются специальные тренажеры, при помощи которых происходит лечение. Для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений, согласно диагнозу и общему состоянию.Тренажеры для суставов можно использовать и в домашних условиях, как дополнение к общему лечению.

В том числе Валентин Дикуль разработал базовый комплекс упражнений для суставов, которые восстанавливают двигательную активность.

Именно эта гимнастика может использоваться в домашних условиях для самостоятельного занятия.

Первый комплекс упражнений по системе Дикуля

Некоторые упражнения должны выполняться при помощи простых приспособлений, которые можно легко самостоятельно сделать дома. Первая часть суставной гимнастики разработана специально для пациентов, которые проходят курс реабилитации.

Суставная гимнастика Валентина ДикуляВесь комплекс разделить на две части. Восстановительная гимнастика для ножных и спинных мышц выполняется в утренние часы, а для грудных мышц, живота и верхних конечностей – в дневное время. Важно регулярно делать упражнения, чтобы все мышцы тела имели определенную постоянную нагрузку.

После выполнения общего комплекса пациент на протяжении дня выполняет отдельные виды упражнений, которые он выбирает самостоятельно. Результата можно будет достичь только в том случае, если больной на протяжении всего дня будет заниматься над восстановлением двигательной функции.

  1. В первые три месяца суставная гимнастика выполняется без использования дополнительного груза.
  2. Каждые упражнения повторяются не менее 10-15 раз без остановки, для каждого движения делается по шесть подходов.
  3. Прежде чем приступать к выполнению следующего упражнение, нужно обязательно размяться.

Необходимо учитывать, что при занятии лечебной гимнастикой дыхание задерживать нельзя.

Чтобы контролировать весь процесс и отслеживать динамику изменений, стоит завести дневник. В нем каждый день отмечается уровень нагрузки, сколько раз было сделано то или иное упражнение.

Второй комплекс упражнений по системе Дикуля

упражнения по ДикулюВторой комплекс является более сложным, поэтому у нему переходят только после прохождения первого курса упражнений, когда подвижность уже восстановлена. Все упражнения так же разделяются на две части, первая выполняется утром, а вторая днем.

Данная гимнастика направлена на тренировку каждой группы мышц. В первый день тренируется одна группа мышц, во второй – другая, а на третий день необходимо сделать перерыв.

Для лучшего эффекта используют вес и противовес, которые подбираются в зависимости от возможностей, степени болезни и общего состояния пациента. Важно приучать организм к нагрузкам постепенно, при этом вес выбирается по своим возможностям.

Одно определенное упражнение делается несколько раз. Через некоторое время частота упражнений и количество подходов может быть увеличено. Во время занятий важно выполнять полные движения, чтобы мышцы до конца выпрямлялись и сокращались. А как дополнение можно использовать бальзамы Дикуля для суставов, которые помогут в восстановлении, разогревании и питание сустава.

После того, как мышечная функция начнет восстановление, груз противовеса уменьшается, а груз отягощения увеличивается. Необходимо следить за дыханием, чтобы оно было ритмичным и ровным, во время движений задерживать его не нужно. В том числе нужно регулярно делать перерывы, чтобы не перетруждать организм.

Добавить комментарий