Компресс из капусты на коленный сустав

Содержание

Компрессы при артрозе колена

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Область колена по праву считается одной из наиболее уязвимой областью организма человека, так как именно на нее приходится основная нагрузка в течение всей жизни. В результате этого возникают такие заболевания, ревматический артрит, артроз, подагра и т. д. При любых негативных проявлениях в коленном суставе назначается комплексная терапия, предусматривающая, помимо медикаментозного лечения, множество вспомогательных методик, включая компрессы при артрозе коленного сустава.

Преимущества использования компрессов

По эффективности компрессы ничем не уступают кремам и мазям, а в некоторых случаях даже их превосходят.

К преимуществам таких процедур относятся:

  • максимально быстрое оказание положительного эффекта;
  • обеспечение пораженного сустава всеми необходимыми питательными веществами;
  • стимуляция процессов кровообращения;
  • снятие воспалительного процесса;
  • повышение мышечного тонуса и купирование болевого синдрома;
  • восстановление функциональности сустава.

Чаще всего для наружного применения используется раствор Димексида, медицинская желчь или бишофит. Кроме того, такой способ лечения может дополняться фитокомплексами и эфирными маслами.

загрузка...

Противопоказания к выполнению процедуры

Перед тем как приступить к наружному лечению, нужно посетить врача для того, чтобы учесть возможные противопоказания, к которым относятся:

  • детский возраст до 14 лет;
  • период беременности и лактации;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе печени и почек;
  • повышенная чувствительность к лекарственным препаратам.

При правильном и своевременном применении компресса лечение заболеваний суставов достаточно действенно, и показывает желаемые результаты за короткий период времени.

Перечень наиболее эффективных компрессов

В настоящее время наиболее популярны следующие рецепты:

Спиртовой

Используется для снятия воспалительного процесса, купирования боли и разогрева сустава. При этом важно учитывать, что такой компресс не является растиркой.

Для компресса необходимо подготовить водку или разведенный 1:1 медицинский спирт, марлевую салфетку, лист вощеной бумаги и плед. Салфетка смачивается в водке, прикладывается на колено, сверху накрывается вощеной бумагой и укутывается пледом для улучшения согревания.

Водочный компресс хорошо сочетается с различными лекарственными растениями, например, сухими цветами коровяка (100 грамм), которые заливаются 0,5 литрами водки, настаиваются две недели, после чего раствор процеживается и используется по назначению. Рецепт достаточно эффективен при различных видах остеохондроза, артрите и артрозах.

Коллаген

Для нормализации работы суставов крайне важен коллаген, содержащийся в желатине, поэтому компресс с его использованием помогает бороться с артрозом и укрепляет ткани суставов. Для большей эффективности курс лечения должен составлять не менее 1 месяца.

Рецепт приготовления основы для наружного применения достаточно прост: 2 ч. л. столового желатина заливаются 1⁄2 стакана воды комнатной температуры и оставляются набухать в стеклянной емкости в течение 12 часов. После чего готовую желатиновую массу прикладывают в виде компресса к области воспаления на 20–25 минут. Процедуру следует повторять каждый день на протяжении 1 месяца.

Димексид

Это средство характеризуется хорошим противовоспалительным и обезболивающим свойством. Компрессы с использованием Димексида на коленном суставе обладают высокой эффективностью. Кроме того, действие Димексида характеризуется способностью к проникновению в глубокие слои кожи и в структуру пораженного артрозом коленного сустава, ускоряя тканевую регенерацию и усиливая обменные процессы.

Для приготовления основы раствор Димексида (20 гр.) разводится в стакане теплой воды, затем в нем смачивается марлевая салфетка, отжимается, прикладывается к суставу, поверх прикрывается вощеной бумагой и утеплителем. Такой компресс оставляется на 20 минут. Средний курс лечения при ежедневном применении длится в течение 30 дней.

Медицинская желчь

Еще одним природным веществом, использующимся в компрессах для лечения суставов, является медицинская желчь, продающаяся в любой аптечной сети. Компресс с добавлением желчи при артрозе может назначаться в сочетании с другими ингредиентами или самостоятельно. В растворе желчи смачивается салфетка, свернутая не менее чем 5 слоев, отжимается и прикладывается к колену, сверху прикрываясь плотной материей и утеплителем. Общий курс лечения составляет 30 дней (ежедневно, в течение 15–20 минут).

Достаточно часто в лечении суставов используется следующий рецепт с добавлением медицинской желчи: 12 небольших стручков острого красного перца + 1 флакон желчи и 4 флакона масла камфары. Все ингредиенты смешиваются, а затем измельчаются в блендере до однородной консистенции, после чего настаиваются в течение 2 недель в темном, прохладном месте. После приготовления масса используется для компресса, накладываемого на колено не более чем на 20 минут. Общий курс лечения составляет 1 месяц.

Активированный уголь

Для приготовления лекарственного средства при лечении артрозов с активированным углем необходимо измельчить несколько упаковок лекарственного средства, добавив в порошок 1 столовую ложку измельченных семян льна и столько же воды до получения кашицеобразной массы. Компресс с активированным углем накладывается на сустав на 12 часов (лучше на ночь), в течение 20 дней.

Йод

Использование йода при заболевании суставов в виде компрессов, а также лечебных ванн, чередующихся друг с другом, позволяет снизить боль и снять воспалительный процесс. Для компрессов 10 мл йода нужно смешать с измельченными таблетками аспирина (5 шт.) и после того, как раствор станет абсолютно прозрачным, можно накладывать компресс на колено.

Для йодной ванны рекомендуется смешать пищевую соду (3 ч. л.) и 9 капель йода, добавив их в воду перед применением. Продолжительность приема ванны должна составлять не более 10 минут. По окончании процедуры пациент ощущает значительное улучшение в течение длительного периода времени.

Народные средства применения в компрессах

Наиболее популярны следующие рецепты народных целителей:

Прополис и соль

Компресс с солью и прополисом обладает эффективным целебным воздействием. Для приготовления смеси для компресса необходимо прогреть на огне 1 кг соли, после чего она засыпается в марлевый мешочек из нескольких слоев, в который сверху выливается 30 мл спиртовой настойки прополиса. Мешочек закрывается и прикладывается к больной области, сверху закрепив солевой компресс бинтом. Время выдерживания компресса не ограничено, но оптимальным считается полное остывание соли. При этом важно учитывать, что при остром воспалительном процессе прогревание компрессом противопоказано.

Одуванчик

Для приготовления основы для одуванчикового компресса необходимо тщательно промыть свежие цветы под проточной водой, мелко измельчить до получения однородной кашицы, которую затем прикладывают к больному суставу ежедневно до момента наступления явного улучшения состояния больного.

Овсянка

Рецепт компрессов с добавлением овсянки достаточно популярен на протяжении многих десятилетий. Для этого нужно заварить овсянку (5 ст. ложек) крутым кипятком и проварить в течение 4–5 минут. Далее раствор остужается до температуры 30 градусов, масса накладывается на салфетку и прикладывается к суставу на 20–30 минут, прикрыв сверху пленкой и теплой тканью.

По истечении выделенного времени масса убирается, а колено обмывается теплой водой, без использования мыла. Этот способ избавления от негативной симптоматики нередко используется при лечении шейного остеохондроза, но сделать такой компресс можно только после консультации с лечащим врачом, так как существует ряд противопоказаний, при которых не рекомендуется применение теплых компрессов.

Кефир

Рецепты лечения с использованием кефира доступны всем категориям пациентов. В терапии заболевания часто используется кефир с различными компонентами. Например, положительное воздействие на хрящевую и суставную ткань оказывает смесь из кефира и растертой в порошок яичной скорлупы (до кашицеобразной консистенции). Приготовленная смесь прикладывается к суставу, прикрывается вощеной бумагой и ватой, а сверху оборачивается шарфом или платком, оставаясь в таком положении в течение 2,5–3 часов. Заменителем яичной скорлупы может стать обычный школьный мел, а вместо кефира можно использовать нежирную сметану.

Кроме того, кефир можно смешать с белой глиной до состояния густой сметаны, после чего приготовленное средство разогревается на водяной бане, слегка остужается и наносится на больной сустав на 6–8 часов, а после снятия кожа смазывается любым согревающим кремом.

Капустный лист

При остеоартрозе и других заболеваниях суставов можно использовать компресс с капустными листьями, которые предварительно обдаются кипятком и намазываются медом. Затем лист накладывается на область воспаления, прикрывается пищевой пленкой и укутывается шарфом. Лучше всего делать компрессы перед сном. После 3–4 процедур снимаются отеки, отступает болевой симптом и снижается гиперемия сустава.

Допустимо делать компресс без добавления меда, что немногим отличается по эффективности. В этом случае капустный лист слегка отбивается, после чего накладывается на сустав. Можно использовать смесь из 1 ч. л. жидкого меда с 2 измельченными таблетками аспирина. Для усиления вязкости нужно добавить немного муки, после чего приготовленная кашица выкладывается на лист капусты и оставляется на ночь в виде компресса.

Важно учитывать, что применение народных рецептов в комплексе с традиционным лечением должно выполняться только после предварительной консультации с артрологом, ревматологом, а при необходимости и с хирургом. Несмотря на безопасность и минимальное количество побочных проявлений при использовании компрессов, любую терапию следует подбирать индивидуально, с учетом тяжести симптоматики, а также стадии развития болезни.

Полного излечения артрозов коленного сустава достигнуть достаточно сложно, однако при неукоснительном соблюдении врачебных рекомендации и терпении пациента, вполне возможно, достигнуть длительной ремиссии, избежав тяжелых последствий в дальнейшем.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Особенности видов ортезов для коленных суставов, показания и правильный выбор

    Коленный сустав является одним из наиболее прочных в нашем скелете. Он постоянно испытывает огромные нагрузки, с которыми, порой, не справляется.

    Чтобы восстановить функции колена и обеспечить беспроблемную подвижность нижних конечностей, часто используют ортез для коленного сустава.

    Ортез – это многофункциональное ортопедическое изделие, которое используется при различных травмах, хронических заболеваниях, после операции, для профилактики и во многих других случаях. Растяжение, вывихи, нестабильность, воспалительные процессы и многое другое – вот, когда незаменима помощь коленного ортеза.

    При каких заболеваниях необходимо ортопедическое изделие?

    Перед решением использовать фиксатор, необходимо обратиться за консультацией к флебологу или ангиохирургу.

    Эти специалисты занимаются диагностикой и лечением вен и сосудов. Только после их одобрительного заключения можно приступать к подбору необходимого наколенника.
    Фиксаторы показаны:

    • После снятия гипса с колена. В этом случае наколенник оказывает тепловое и микромассажное воздействие, улучшает обменные процессы и восстанавливает кровообращение;
    • После хирургических операций. Изделие не только согревает место операции, но и снижает нагрузку при любой двигательной активности;
    • При воспалительных процессах. Ортез при гонартрозе коленного сустава значительно снижает боль;
    • При повреждении менисков;
    • При нестабильности коленной чашечки;
    • Чтобы восстановится после травм различного характера;
    • При болезни Шляттера, которая характеризуется патологическим состоянием поражения хрящей большеберцовой кости;
    • При профилактических мероприятиях у спортсменов;
    • При каком-либо повреждении или растяжении крестообразных и боковых связок. В таком случае применяются спортивные ортезы на коленные суставы, способные обеспечить стабильное функционирование.

    Виды наколенных фиксаторов

    Современные фиксаторы колена бывают многочисленных видов и форм. Рассмотрим основные различия и предназначения.
    В зависимости от типа конструкции наколенники делятся на:

    • Шарнирные.

      Шарнирный ортез на коленный сустав — это жесткие или полужесткие шины, которые соединены между собой шарнирами. Используется, в основном, после операций, повреждении мениска, нестабильности аппарата, травмах с осложнениями и т.д.;

    • Бесшарнирные. Изготавливаются из очень эластичных тканей, не содержат дополнительных ребер жесткости. Применяются при воспалении, легких травмах, поздних послеоперационных периодах и т.д. Примером такого изделия является ортез на коленный сустав фоста.

    По функциям наколенники бывают:

    • Фиксирующие. Характеризуются максимальным уровнем жесткости. Отлично удерживают поврежденное место в нужном положении. Ортез для коленного сустава сильной фиксации способен откорректировать смещение или деформацию;
    • Корректирующие. В свою очередь делятся на жесткие или полужесткие. Умеют изменять степень или форму фиксации. Такой наколенник используется при переломах со смещением, с целью изменения формы, травме мениска и пр.

    Также ортопедический ортез на коленный сустав в зависимости от степени фиксации бывает:

    • Жестким. Такой наколенник делает поврежденное место абсолютно неподвижным или значительно ограничивает возможные движения. Может служить отличной альтернативой гипсу. Жесткий ортез на коленный сустав может усиливаться карбоновой рамой, ребрами из стали, трехосными шарнирами или оснащаться контрфорсом;
    • Полужестким. Часто используют после травм и операций, в случае хронических микротравм мышц, мениска или связок. Некоторые полужесткие ортезы для коленного сустава усиливаются пластиковыми ребрами жесткости;
    • Мягким. Данные наколенники являются эластичным бандажом, отличаются легкой степенью фиксации, отлично подходят для спорта. Есть модели, обладающие компрессионным эффектом. Мягкий ортез на коленный сустав с дырочками применяют при хронических воспалениях, повреждениях мениска, беременности и т.д.

    Противопоказания

    Главным противопоказанием к использованию наколенника являются любые заболевания вен, их воспаление, нарушение кровообращения и т.д.
    О том, как правильно подобрать ортез на коленный сустав смотрите в видео.

    Большую роль играют размеры ортезов на коленный сустав — если они неправильно выбраны, то может нарушиться микроциркуляция крови и возникнут тромбы.

    Ортез с шарнирами на коленный сустав противопоказан при отеках и дерматитах. Осторожными следует быть при использовании детских ортезов на коленный сустав, такие модели лучше заказывать в индивидуальном порядке, учитывая все потребности ребенка.

    Цены и производители

    В наше время можно купить ортез на коленный сустав, цена которого варьируется в пределах 1500-12000 рублей. Все зависит от требований и функций изделия. На современном рынке представлены следующие популярные марки:

    • Orlett. Ортез на коленный сустав orlett является шарнирным наколенником. Отличается усиленными пластиковыми вставками. Ремни легко регулируются, каждый шарнир оснащен мягкой подушкой, специальные покрытия на манжетах не вызывают аллергий и раздражений. Ортез орлетт на коленный сустав применяют после операции, травмах, разрывов связок, артритах, хронической нестабильности аппарата и т.д.;
    • Genutrain. Ортез на коленный сустав genutrain отличается такими преимуществами, как наличие специальных анатомических боковых шин, подгон под индивидуальные особенности человека, наличие эластичной ткани для стабилизации мышц, массажный эффект и т.д. Такие ортезы для коленного сустава при артрозе являются самыми уместными;
    • Fosta. Ортез коленного сустава fosta имеет сильную фиксацию, полностью обездвиживает колено. Отлично подходит для послеоперационного периода, вывихов, ушибов, переломов. Наколенник пропускает воздух и влагу, имеет специальное отверстие для адекватной вентиляции.

    Заключение

    Все согласятся, что свободное передвижение является большой ценностью для любого человека. Поэтому очень важно беречь и сохранять все системы организма, особенно те, на которые выпадает значительная нагрузка.

    Правильно подобранные ортопедические изделия значительно облегчают состояние пациента, страдающего от болезней колен, и возвращают ему возможность двигаться.

    Фиксатор позволит уменьшить боль, разгрузить колено, обеспечить устойчивость и свободно вести привычную жизнь. Но стоит учесть, что наколенник необходимо приобретать только в специализированных магазинах, чтобы избежать подделки и не нанести себе больший вред. Также советуем обращать внимание на отзывы об ортезах для коленного сустава, которые могут содержать важную информацию.

    Что делать, если произошел разрыв мениска коленного сустава: лечение без операции

    В строении человеческого тела, обладающего моторикой, гибкостью и выносливостью, опорно-двигательная система — сложнейший, составной механизм, и каждая из его деталей функционально важна. Двести «деталей» человеческого скелета соединяются между собой подвижным, наполовину подвижным и неподвижным способом, в которых главную роль играют «шарниры» этого уникального механизма — суставы, творящие это сочленение.

    Суставы и, в частности, самый крупный коленный сустав — весьма непростое устройство, они испытывают постоянную, часто чрезмерную нагрузку от веса тела, тяжелой физической работы и резких или длительных, однообразных движений.

    Разрыв мениска коленного сустава лечение без операции введение

    Разрыв мениска и его симптомы

    Один из важнейших элементов коленного сустава — мениск (медиальный и латеральный) — представляет собой прослойку толщиной 3-4 мм и длинной 6-8 мм из хрящевых волокон между бедренной и большой берцовой костями, которая осуществляет функцию амортизатора, стабилизатора и ограничителя трения суставных поверхностей. При большой и особенно резкой нагрузке во время бега, прыжков и одновременного вращения на фиксированной стопе мениск разрывается, причиняя очень сильную боль человеку. Травмы медиального (внутреннего) мениска случаются чаще, чем латерального (наружного) в связи с тем, что наружный мениск гораздо мобильнее и эластичнее внутренней его части.

    Разрывы, надрывы и прочие повреждения мениска — одна из «популярнейших» травм колена и ног: при одном лишь неловком движении тоненький хрящик может быть испорчен. Вы можете узнать, когда именно необходима операция на коленном суставе при повреждении мениска.

    Необходимо знать главные симптомы разрыва мениска, которые выглядят следующим образом:

    • резкая, разлитая, острая боль на суставной поверхности;
    • невозможность согнуть и разогнуть ногу в колене, боль при подъеме и спуске по лестнице;
    • при сгибании возникает также специфический звук — щелчок;
    • температура всего тела или в суставной области повышается;
    • сустав увеличивается в объеме — отекает;
    • наблюдается нарушение трофики и тонуса мышц больной ноги.

    Похожие ощущения сопровождают и другие недуги коленных суставов — артрозы, травматические растяжения связок, поэтому обследование для точного установления диагноза должно быть очень тщательным.

    Разрывы суставов лечатся, как правило, лишь двумя общеизвестными методами — с помощью консервативной терапии и хирургического вмешательства. Выбор метода зависит от многих факторов — от образа жизни, возраста и физического состояния больного, его спортивной и общественной активности. Но сколько бы человеку ни было лет и насколько высока ни была бы его спортивная подготовка, решение о хирургической операции должно приниматься тогда, когда другие способы лечения либо невозможны, либо не дают ощутимых результатов.

    Методы лечения разрыва мениска без хирургического вмешательства

    Если принято решение лечить травмированное колено без оперативного вмешательства, значит, используются средства консервативной (нехирургической) терапии. В консервативное лечение входит применение различных препаратов и средств, снимающих боль и воспаление околосуставных тканей, заживляющих и восстанавливающих все травмированные части сустава.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Возможно ли обойтись без операции?

    Только опытный специалист, проведя серьезное обследование травмированного колена, может назначить способ лечения и принять решение — делать операцию больному или нет. Характер и степень разрыва мениска установить непросто:

    • С помощью рентгеновского снимка травматолог определит, есть ли перелом кости. Насколько же поврежден мениск, рентген, к сожалению, не видит.
    • Однако, это можно диагностировать методом магнитно-резонансной томографии, но такой способ диагностики доступен далеко не всем — не во всех районных лечебницах страны есть аппараты МРТ. Поэтому на врача-травматолога ложится серьезная ответственность за правильность установленного диагноза и выбор лечения, от которого зависит дальнейшая активная жизнь пациента.

    Если перелом кости отсутствует, врачи стараются применять терапию щадящую. Больному рекомендуется находиться в покое, к травмированному суставу прикладывается холод, он фиксируется лангетой и повязкой. Если же в течение недели-двух после травмы состояние не улучшается, боль и признаки разрыва не исчезают — приходится говорить о спасении сустава и срочной операции.

    Разрыв мениска коленного сустава лечение без операции можно ли обойтись без операции

    Лечение разрыва мениска покоем и фиксацией без оперативного вмешательства возможно только при микротравмах или незначительных разрывах в месте прикрепления к суставу. В более тяжелых случаях — операция необходима.

    Академическая терапия

    Для лечения разрыва мениска коленного сустава предполагается осуществить следующие действия:

    • коленный сустав строго фиксируется с помощью лангеты, бандажа, ортеза;
    • пациенту обеспечивается полный покой;
    • на ногу прикладывается холодный компресс;
    • для уменьшения отека больная нога приподнимается выше его груди;
    • при незначительном смещении мениска применяется гипсовая повязка;
    • для снятия болевого синдрома назначаются инъекции обезболивающих нестероидных противовоспалительных средств: Диклофенака, Мелоксикама, Индометацина;
    • для восстановления хряща назначаются уколы хондопротекторов — Хондроитина сульфата, Глюкозамина в комплексе с Коллагеном ультра;
    • в сустав втираются кремы на основе пчелиного и змеиного яда;
    • для восстановления подвижности сустава назначается курс лечебной гимнастики и массажа;
    • для полного излечения очень полезен курс физиопроцедур.

    Физические упражнения, необходимые для восстановления подвижности, очень полезно продолжить делать и дома, но только по разрешению врача после завершения основного курса терапии.

    Народное лечение

    Не лишним в лечении будет обращение к целительному опыту народной медицины. Однако, методы традиционной медицины стоит рассматривать как вспомогательные к основному лечению, а не наоборот. «Бабушкины» компрессы из природных материалов при травмах мениска коленного сустава могут быть весьма полезны:

    • Медовый компресс. Отличное средство, применяемое для реабилитации поврежденного мениска. Средство предназначено только для реабилитационного периода, его нельзя применять сразу после травмы. Нужно дождаться спада воспаления и только после этого прикладывать компресс.
    • Обертывание лопухом. Это простое и действенное средство входит в число мер первой помощи при разрыве мениска коленного сустава. Применяется и после — снимает воспаление и боль, способствует ускорению регенерации хрящевых тканей.
    • Полынная настойка. Обезболивающее, противовоспалительное средство, но регенерации хряща не способствует.
    • Луковый компресс. Ежедневный, сделанный из перетертых в кашицу луковиц, помогает уменьшению воспаления и снятию болевого синдрома.

    Когда необходима операция?

    Вопрос об операции встает очень остро, если перечисленные выше методы не возымели своего действия и разрушительный процесс в суставе продолжается.

    Серьезным основанием для проведения операции по восстановлению или удалению мениска может служить:

    • воспаление околосуставных тканей;
    • значительные разрывы со смещением;
    • раздавливание ткани хряща;
    • полный отрыв его тела;
    • кровоизлияние в полость сустава;
    • недостаточное кровообращение в теле мениска;
    • образование кисты при небольшом повреждении мениска.

    Разрыв мениска коленного сустава лечение без операции реабилитация

    Современная медицина предлагает наименее травматичный метод операции на мениске — артроскопию, которая делается без больших разрезов, дает возможность проведения операции амбулаторно и гарантирует скорую послеоперационную реабилитацию:

    1. Сроки послеоперационного восстановления и реабилитации очень индивидуальны, зависят от множества условий.
    2. Прежде всего от тяжести нанесенной травмы, сложности оперативного вмешательства и возраста пациента, а соответственно — степени дегенеративных процессов в теле мениска.
    3. Если мениск был удален частично или полностью, выздоравливающего ждет осторожное передвижение на костылях приблизительно в течение недели.
    4. К обычной физической активности человек возвращается через 4-6 недель. Столько времени, а именно — 4-6 недель, придется проскакать на костылях человеку, которому сделано ушивание разрыва хрящевой прослойки — тела мениска.
    5. Чтобы произошло нормальное заживление, нагрузку на больную ногу давать нельзя. Метод артроскопии, минимально нарушающий внутренние ткани сустава, дает возможность пострадавшему быстро встать в строй, заняться работой и спортом.

    Для укрепления прочности связок и предупреждения травм мениска очень показаны физические упражнения, улучшающие его эластичность:

    1. велосипед;
    2. плавание;
    3. бег трусцой;
    4. упражнения на растягивание и балансирование.

    Полезно провести коррекцию рациона, чтобы снизить вес, обязательно употреблять продукты, в которых много клетчатки, природного коллагена и хондроитина, необходимых для реанимации хрящей. Не стоит прыгать на корточках и в этой позе поднимать тяжести. Следует вести активный образ жизни, но беречься резких, неловких движений, сохраняя подвижность до глубокой старости.

    Также вы можете узнать подробнее о разрыве мениска и как можно справиться с этой проблемой без операции, посмотрев данный видеоролик.

    Добавить комментарий