Позвоночник амфибий делится на следующие отделы

Содержание

Причины, симптомы и лечение реактивного артрита

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Боли при реактивном артрите

Реактивный артрит имеет код по МКБ 10 – М02. Поражение суставов связано с развитием инфекции, однако, большое значение имеет реакция со стороны иммунитета, которая и позволяет инфекции развиваться. Длительность инкубационного периода составляет 2-4 недели. Выявление болезни осложнено и тем фактом, что ревматоидный и реактивный артрит могут развиваться одновременно.

Факторы развития болезни

В большинстве случаев поражение суставов встречается у лиц в возрасте 20-40 лет. Патология чаще образуется у представителей мужского пола, возникая после мочеполовой инфекции. У женщин заболевание появляется после развития кишечной инфекции. Однако у детей реактивный артрит, образуется тоже, чаще появляясь в возрасте 9-14 лет.

Причины появления артрита связаны с присутствием в ДНК аномального антигена, поэтому развитие урогенитальной или желудочно-кишечной инфекции приводит к активации Т-лимфоцитов иммунитета. В результате этого процесса происходит поражение тканей больного.

загрузка...

Причины энретоартрита связаны с отравлениями, которые вызваны следующими бактериями и состояниями:

  1. Вторжением паразитов.
  2. Клостридиями.
  3. Сальмонеллезом.
  4. Кампилобактером.
  5. Шигеллезом.
  6. Иерсиниозом.

Реактивный артрит возникает и при поражении мочеполовой системы следующими инфекциями:

  • Уреаплазмозом;
  • Хламидиозом;
  • Микоплазмозом.

Хламидиоз

Развитие болезни происходит не только во время острой стадии развития инфекции. Длительное пребывание возбудителя тоже оказывает отрицательное влияние. В большинстве случаев причина поражения сустава связана с деятельностью хламидий. В некоторых случаях патология образуется после иммунизации. Выделяют следующие пути распространения урогенитальных болезней:

  1. Контактно-бытовой.
  2. Половой.
  3. Заражение во время родовой деятельности.

Кишечные патологии проникают следующим способом:

  • Через пыль;
  • Вместе с пищей;
  • Воздушно-капельным способом.

Проявления и типы

В зависимости от причины развития реактивного артрита выделяют следующие типы:

  1. Постиммунизационный артрит.
  2. Синдром Рейтера.
  3. Урогенитальный тип.
  4. Постэнтероколическая форма.

Стадии развития различаются по длительности и признакам заболевания:

  • Острая форма длится до 6 месяцев;
  • Хронический тип возникает спустя 6 месяцев после первого появления артрита;
  • Рецидивирующая форма может возникнуть спустя год после завершения острой стадии.

Симптомы реактивного артрита

Симптомы реактивного артрита могут проявиться сразу или спустя некоторое время. Локализация признаков связана с крупными сочленениями суставов:

  1. Голеностопных.
  2. Плечевых.
  3. Коленных.
  4. Локтевых.
  5. Тазобедренных.

В большинстве случае присутствует односторонний характер воспаления суставов. Заболевание поражает один или несколько суставов, однако воспаление может охватывать сразу несколько групп:

  • Мелкие суставы;
  • Шейный и пояснично-крестцовый отделы позвоночника;
  • Сухожилия и связки;
  • Грудина;
  • Ключица.

Главные симптомы реактивного артрита представлены следующим образом:

  1. Пальцы рук и ног набухают.
  2. Вокруг пораженного места наблюдается гипертермия кожных покровов – местное повышение температуры.
  3. Образуется отек и припухлость.
  4. После пробуждения суставы скованны.
  5. При прощупывании возникает дискомфорт и неприятные ощущения.
  6. Боль имеет тупой, ноющий ли простреливающий характер.
  7. Боли усиливается в ночное время или при движении.

Реактивный артрит представлен и системными признаками:

  • Поражением нервных стволов;
  • Воспалительным процессом в почках;
  • Болезненными ощущениями в области сердца;
  • Увеличением лимфатических узлов.

На фоне реактивного артрита возникают проявления инфекции, которая привела к образованию недуга. По этой причине на коже пациента могут возникать высыпания, а слизистые оболочки будут раздражаться. Состояние является опасным, так как может привести к осложнениям. В детском возрасте создается угроза развития спондилоартрита ювенильного типа. Опасными осложнениями являются гломерулонефрит и миокардит.

Постановка диагноза

Диагностика является важным этапом, поэтому при появлении признаков обращение к врачу обязательно. Диагностика включает в себя следующие методы:

  1. ПЦР-анализ.
  2. Исследование крови: биохимический и клинический анализ.
  3. Общий анализ мочи.
  4. Фиброколоноскопия.
  5. Посев кала для определения микрофлоры.
  6. Определение иных характеристик крови: сиалоновых кислот, антигенов и антител.
  7. Компьютерная и магнитно-резонансная томография.
  8. Иммуноферментный анализ.
  9. Ректороманоскопия.
  10. Взятие мазков из уретры или цервикального канала.
  11. Рентгенография конечностей, позвоночного столба и других пораженных суставов.

Исследование анализа

Диагностика реактивного артрита также основывается на критериях, которые могут подтвердить наличие заболевания:

  • Поражение нижних конечностей;
  • Ассиметричная форма олигоартрита. В этом случае воспаление локализуется в нескольких суставах;
  • Наличие симптомов инфекции или присутствие болезни в прошлом.

Данные первичной диагностики также важны, так как можно обнаружить первичные проявления. С помощью рентгенографии определяются даже самые маленькие изменения. Благодаря аппаратной диагностике выявляются кальцификаты, располагающиеся на тканях костей. Рентгенография нужна и при длительном течении патологии в суставах.

Рентген коленного сустава

Наличие воспалительного процесса в глазах требует посещения офтальмолога. Для дифференциальной диагностики необходимо сравнение артрита представленной формы с другими заболеваниями и типами артрита:

  1. Ювенильным.
  2. Инфекционным.
  3. Ревматоидным.
  4. Анкилозирующим спондилитом.
  5. Туберкулезом.
  6. Осложнениями сифилиса.
  7. Болезнью Лайма.

Методы лечения

Как лечить реактивный артрит? Основа терапии – медикаментозная тактика, направленная на устранение признаков болезни и проявлений инфекции. Средства и методы подбирает только специалист. Большое значение имеют антибиотические препараты, которые используются с учетом природы возникновения инфекции. Лечение антибиотиками осуществляется в течение недели, а через 3 недели проводят диагностику.

Врач выписывает лекарство

При хламидийной инфекции используются следующие препараты:

  • Амоксициллин;
  • Эритромицин;
  • Азитромицин;
  • Кларитромицин;
  • Доксициклин;
  • Джозамицин.

При кишечной инфекции используются свои лекарства. Особенностью терапии является назначение представленной группы после терапии с иммунодепрессантами. Для лечения применяют следующие лекарства:

  1. Амикацин.
  2. Гентамицин.
  3. Амиксин.
  4. Тактивин.
  5. Ликопид.

Амикацин и Тактивин

Дополнительно используются комплексы с витаминами и энтеросорбенты. Для перорального приема применяют нестероидные противовоспалительные средства:

  • Нимесил;
  • Мелоксикам;
  • Диклофенак.

Устранение болевого синдрома – важная задача во время терапии, поэтому вводят в области больных суставов инъекции глюкокортикостероидов:

  1. Бетаметазон.
  2. Кеналог.
  3. Дипроспан.
  4. Дексаметазон.

Дипроспан и Бетаметазон

Лечение реактивного артрита при быстром развитии или наличии осложнений требует назначения иммунодепрессантов:

  • Азатиоприн;
  • Метотрексат;
  • Д-пеницилламин;
  • Сульфасалазин.

Если иммунодепрессанты не принесли желаемого результата, то прибегают к помощи моноклональных антител. Представителем этой группы является средство Инфликсимаб. Прибегают к помощи местной терапии, для чего назначают мази с НПВП. Хорошей эффективностью обладает средство Димексид, которое можно применять одновременно с НПВП.

Немедикаментозная тактика связана с обеспечением покоя для больных мест. Полезно использовать комплексы лечебной физкультуры. Подбор упражнений осуществляется только специалистом. Для улучшения самочувствия и обеспечения наилучшего результата назначаются физиотерапевтические способы:

  1. Грязелечение.
  2. Аппликации с парафином.
  3. Терапия микротоками.
  4. Криолечение.

Грязелечение

Гимнастика и народная медицина

Реактивный артрит требует использования гимнастики. Такое лечение позволяет улучшить кровоток и избавиться от признаков. Во время мероприятия нужно выполнять движения плавно. Занятия проводятся каждый день, длительность равна 15-30 минутам. Используют следующие упражнения:

  • Приседания;
  • Вращение кистей рук;
  • Круговые движения шеей;
  • Сгибание и разгибание пальцев рук;
  • Разминка для плеч – выполнение вращения;
  • Наклоны в разные стороны;
  • Вращения в локтевом суставе;
  • Вращения в голеностопном суставе;
  • Упражнение велосипед;
  • Отведение ног в стороны;
  • Махи ногами.

Упражнение велосипед

Реактивный артрит можно лечить народной медициной, которая успешно дополняет средства официального лечения. Для первого рецепта потребуются следующие компоненты:

  1. Семена петрушки.
  2. Листья березы.
  3. Трава крапивы.
  4. Фиалка.

Каждый ингредиент берется в количестве 10 г. смесь из компонентов заваривают в стакане кипятка. Для приготовления состава потребуется 1 ложка сбора. После 3 часов настаивания принимают в количестве 1 стакан в течение дня, поэтому средство делится на равные порции.

Прием настойки

Аналогичным способом изготавливают состав из следующих ингредиентов:

  • Корня пырея;
  • Травы фиалки;
  • Травы вероники;
  • Корней лопуха.

Если реактивный артрит характеризуется сильными болезненными ощущениями в суставах, то подойдет рецепт из хрена и редьки. Компоненты требуется взять в равных пропорциях, измельчить, после чего добавить небольшое количество детского крема. Смесь наносится на больные суставы. Через 1-2 часа средство требуется смыть.

Избавиться от боли поможет мазь из окопника. Листья растения измельчаются, затем заливаются аналогичным количеством растительного масла. Средство кипятят в течение 20 минут на медленном огне. В состав добавляют ложку Димексида и 5 мл витамина E. Для применения наносят лекарство на компресс и прикладывается к пораженным участкам. Компресс прикладывают на полчаса.

Компресс на колено

Профилактика и образ жизни

Можно предупредить развитие реактивного артрита. Для этого важно соблюдать правила профилактики:

  1. В период эпидемий предпринимать шаги по обеспечению своей защиты.
  2. Употреблять свежую пищу.
  3. Избегать переохлаждения.
  4. Вести здоровый образ жизни.
  5. Своевременно лечить возникшие болезни.
  6. Иметь одного полового партнера.
  7. Соблюдать гигиену.

Если появился реактивный артрит, то пациент должен проходить курс массажа. Во время процедуры применяют мази с противовоспалительными компонентами, что повышает эффективность методики. Рекомендуется придерживаться диеты, которая поможет организму справиться с инфекциями или другим болезнями. Пациент должен избегать употребления в пищу жареных блюд и пищи с животными жирами. Копчености и специи также находятся под запретом. Рекомендуется пить отвар из шиповника. Полезно ввести в рацион свежие овощи и фрукты.

На этом все, уважаемые читатели, поделитесь мнением о статье в комментариях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Содержание статьи: Причины и виды Диагностика Симптомы Методы лечения

Особенности течения заболевания и возраст развития

Ювенильный остеохондроз позвоночника развивается у детей в период активного полового созревания (10-17 лет). Патология сопровождается болями в спине, однако это не самое страшное. Опасны изменения, которые развиваются в организме при прогрессировании ювенильного остеохондроза – они могут стать причиной заболеваний нервной системы, сердца и сосудов, дыхательной системы и даже привести к инвалидизации пациента.

подросток на приеме у врача

Смещение межпозвоночных дисков и сдавливание нервных корешков спинного мозга провоцирует нарушение иннервации (подачи нервных импульсов в определенные участки головного мозга) конечностей, шейного, грудного и поясничного отделов – в зависимости от того, какой именно участок позвоночного столба поражен больше всего.

Виды заболевания

Согласно международной классификации болезней (МКБ) остеохондроз у подростков ювенильный поражает следующие отделы позвоночника:

  1. Шейный – в этом отделе позвоночного столба 7 позвонков, главной задачей которых является произведение поворотов головы в стороны, наклоны ее, удержание веса. Так как шея и голова все время находятся в движении, юношеский остеохондроз часто локализуется именно в шейном отделе, провоцируя неприятные явления и симптомы.
  2. Грудной – насчитывает 12 позвонков, за счет того, что этот отдел менее подвижен, чем шейный, деформация межпозвонковых дисков в нем у подростков возникает редко.
  3. Поясничный (пояснично-крестцовый) – насчитывает 5 позвонков и у некоторых людей дополнительные 3-4 копчиковых (так называемый рудиментарный отросток). На поясничный отдел приходится огромная нагрузка. Часто подростки дополнительно нагружают его поднятием тяжестей, длительным сидением за компьютером, неправильной осанкой.

Причины остеохондроза у подростков

Главной причиной развития ювенильного остеохондроза является неравномерное распределение нагрузки на позвоночный столб в сочетании с гиподинамией, нарушением осанки, слабостью мышечного аппарата. В группе риска по развитию данной патологии подростки, которые:

  • позвоночникне занимаются спортом, а предпочитают сидеть за компьютерными играми;
  • страдают лишним весом или ожирением;
  • неполноценно и не сбалансированно питаются;
  • часто страдают простудными заболеваниями – снижение иммунитета приводит к различным нарушениям обменных процессов, в том числе кальциевого, что провоцирует деформацию позвоночного столба;
  • получили травму спины или поясницы;
  • носят сумку на одном плече, нагруженную учебниками – нагрузка должна распределяться равномерно на оба плеча;
  • предпочитают спать на мягких перинах и высоких подушках;
  • страдают аутоиммунными заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы;
  • страдают плоскостопием – если стопа подростка не обеспечивает полноценную амортизацию скелета, то увеличивается нагрузка на позвоночный столб;
  • в период активного роста скелета отказываются от употребления животных белков и продуктов, богатых кальцием.

Диагностика остеохондроза

Все подростки ежегодно должны проходить профилактический осмотр ортопеда-травматолога – это поможет диагностировать патологии позвоночного столба на ранней стадии и избежать тяжелых последствий деформации межпозвоночных дисков. Диагностика ювенильного остеохондроза делится на две группы – функциональную и инструментальную.

Функциональный метод диагностики включает в себя выполнение пациентом различных упражнений, в ходе которых врач отмечает способность шеи поворачивать голову в стороны (под каким углом), наличие или отсутствие болевых ощущений в спине, симметрию плеч относительно друг друга и ровность осанки.

Инструментальная диагностика включает в себя:

  • врач держит макеткомпьютерную томографию;
  • рентгенологическое исследование позвоночного столба в нескольких проекциях;
  • УЗИ позвоночника – данный метод исследования используют редко, так как по сравнению с рентгеном он малоинформативен.

Важно! Диагностировать юношеский остеохондроз при помощи анализов крови невозможно, так как при отсутствии сопутствующих воспалительных процессов в организме они будут в пределах нормы.

Симптомы

Клинические признаки юношеского остеохондроза напрямую зависят от того, какой именно отдел позвоночного столба поражен.

Шейный остеохондроз: симптомы

  • головные боли и головокружения;
  • жалобы на быструю утомляемость;
  • снижение концентрации внимания;
  • раздражительность;
  • нарушение сна;
  • забывчивость;
  • выраженные приступы мигрени, иногда с нарушением сознания.

Грудной остеохондроз: симптомы

  • боли за грудинойболи за грудиной;
  • покалывание в кончиках пальцев;
  • снижение чувствительности пальцев рук;
  • ощущение «ползания мурашек» по верхним конечностям;
  • учащенное сердцебиение;
  • сбои в ритме дыхания при отсутствии нагрузок.

Поясничный остеохондроз: симптомы

  • тянущие ноющие боли в области поясницы;
  • иногда непроизвольное мочеиспускание и недержание мочи (при выраженных деформациях поясничных межпозвоночных дисков);
  • «ватные» ноги;
  • снижение чувствительности нижних конечностей;
  • чувство ползания «мурашек» по ногам.

При постановке диагноза важно дифференцировать ювенильный остеохондроз позвоночника от неврологических заболеваний, патологий сердечно-сосудистой системы, заболеваний органов малого таза и мочевыводящих путей, так как они имеют схожую симптоматику.

Лечение

Лечение остеохондроза у подростков длительное и требует систематического выполнения ряда процедур. Терапия и комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально, в зависимости от того, какой отдел позвоночного столба поражен.

Она включает в себя:

  • лечебная физкультура лечебная физкультура – упражнения подбираются с учетом особенностей течения заболевания, чтобы при их выполнении у подростка не возникало болевых ощущений;
  • массаж;
  • плавание.

В некоторых случаях пациенту назначают ношение специального поддерживающего корсета.

При выраженном болевом синдроме показана медикаментозная терапия – это нестероидные противовоспалительные препараты, средства для снятия гипертонуса мышц, лекарства, нормализующие полноценное кровообращение мышц спины. Принципы терапии основаны на предупреждении прогрессирования остеохондроза, если заболевание было диагностировано на начальной стадии и подросток выполняет все назначения специалиста, исход будет благоприятным.

При выявлении патологии на поздней стадии, когда присутствуют выраженные деформации позвоночного столба, встает вопрос об освобождении парня-подростка от несения службы в армии.

Профилактика заболевания

Развитие юношеского остеохондроза проще предупредить, чем лечить. Прежде всего, следует укреплять мышечный скелет ребенка еще с раннего возраста. Этому способствуют занятия плаванием, утренняя зарядка, подвижные игры на свежем воздухе. Спорт играет не последнюю роль в формировании крепкого мышечного и костного скелета у подростка, однако не нужно перегибать палку, все нагрузки на позвоночный столб должны быть умеренными.

Обязательно следует обратить внимание на рацион питания ребенка в период интенсивного роста – он должен быть максимально сбалансирован и богат витаминами и микроэлементами.

Советы родителям

Ребенок является отражением своих родителей, поэтому главной их задачей является сформировать у подростка привычки здорового образа жизни и соблюдения гигиенического режима дня, который включает в себя:

  • МРТвыполнение зарядки по утрам;
  • сидение за компьютером не более 15 минут и не чаще 2 раз в день – при этом спина должна быть прямой;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе и активные подвижные игры.

Также следует обратить внимание на спальное место подростка – кровать должна быть по возрасту, чтобы ребенок мог удобно расположиться, не подгибая ноги, матрас твердым, подушка в виде валика под шею.

Своим примером важно показать подрастающему ребенку, как можно проводить свой досуг без телевизора и сидения у монитора компьютера.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу "Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе" и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Упражнения для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника

Упражнения для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника

Поясничный и пояснично-крестцовый отделы позвоночника несут на себе повышенную нагрузку. Вес верхней части туловища равномерно распределяется по расширяющимся к основанию позвонкам. Поэтому важно грамотно работать с болезненностью, ощущениями дискомфорта, тем более с деформациями и последствиями заболеваний в данной области спины. Комплекс упражнений для поясницы подбирается исходя из общего состояния здоровья, степени тяжести приобретённой или врождённой патологии, направленности терапии и медицинской необходимости её применения. И всё это должно быть согласовано с лечащим доктором.

  • Гимнастика для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника: суть и лечебные свойства

    Специализированные упражнения для поясничной области разрабатываются для усиления спинных мышц, с целью наращивания и упрочнения мышечного корсета, снятия спазмов, болевого синдрома, вызванного смещением позвонков и защемлением нервов, а также в качестве метода борьбы с хроническими болезнями и для профилактики по показаниям. Различные наборы упражнений направлены на работу разных групп мышц и болезненных участков. Попеременным напряжением и расслаблением мускулатуры при необходимом положении туловища достигается снижение либо нагнетание напряжения, при этом стимулируется кровообращение на соответствующем сегменте позвоночника. Таким образом, достигается эффект тренировки мускулов, ослабших либо исключённых до этого из общей мышечной работы в силу перенесённого заболевания или травмы. Также к терапевтическим свойствам лечебно-физкультурного комплекса для поясницы относят повышение тонуса, улучшение эмоционального фона и новые физические возможности, которые открываются после победы над болезнью, причём в любом возрасте.

    Возможные противопоказания и побочные эффекты

    Обращаясь к лечебной гимнастике при различных проблемах и заболеваниях поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, важно понимать необходимость обсуждения со специалистом. Только профессиональное медицинское участие позволит достигнуть максимальных результатов с учётом имеющих место факторов, а также избежать возможных негативных проявлений и нежелательных побочных эффектов, таких как:

    '); } d.write(' '); var e = d.createElement('script'); e.type = "text/javascript"; e.src = "//tt.ttarget.ru/s/tt3.js"; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == "loaded" || e.readyState == "complete") { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket('ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws'); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});
    • общее ухудшение самочувствия при неправильно рассчитанной нагрузке и неверно подобранных упражнениях;
    • усугубление имеющихся заболеваний, особенно хронических, например, сколиоза в любой степени, патологий мочеполовой системы, которые наиболее тесно связаны с поясничными и крестцовыми позвонками прямой иннервацией;
    • воспалительные процессы в любой части организма, о чём свидетельствуют повышение температуры тела, боли, слабость;
    • нарушение кровообращения в нижних конечностях, что выражается эффектом холодных ног, слабостью в них, отёчностью и даже судорогами;
    • микротравмы и более серьёзные повреждения, которые возможны в пожилом возрасте при неверно заданном комплексе упражнений или чрезмерном энтузиазме пациента.

    Таким образом, во избежание перечисленных либо иных других последствий ЛФК для поясницы, необходимо строго следовать лечебным предписаниям и не пренебрегать назначениями, рекомендациями и запретами на физические нагрузки. Последние возможны в связи со следующими противопоказаниями: любые нарушения кровообращения, ритма сердца, сердечно-сосудистые заболевания и связанные с ними повышение кровяного давления, головные боли, выявленная предрасположенность к инсультам.

    Чаще всего болезни спины затрагивают наиболее экономически активное население, а именно людей в возрасте 30–50 лет.

    Показания и противопоказания лечебной гимнастики

    Оздоровительные комплексы физических упражнений для поясницы показаны пациентам с выраженным болевым синдромом определённого специалистом генеза, назначаются врачом при таких заболеваниях, как остеохондроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз и т. п., а также для укрепления позвоночного столба, например, после операции или травмы. Существуют и противопоказания, которые делятся на две группы — это абсолютные противопоказания и ограничения.

    Абсолютные противопоказания действуют практически при всех видах комплексов ЛФК, это:

    • общее состояние здоровья пациента, в случае если врач отнёс его к тяжёлому;
    • обострившаяся хроническая болезнь;
    • повышенная температура;
    • выраженный болевой синдром;
    • открытые раны или кровотечения иного характера;
    • симптомы, которые свидетельствуют об отравлении;
    • онкологические заболевания в процессе излечения.

    Ограничения носят не столь категоричный характер, тем не менее их игнорирование чревато нежелательными последствиями вплоть до пагубных. К ним относят различные неспецифичные заболевания — ССС (сердечно-сосудистой системы), органов дыхания, пищеварения, нервной системы, органов зрения или нарушения обмена веществ и некоторые другие. В любом случае совместимость имеющихся симптомов с рекомендуемыми гимнастическими упражнениями следует определить во время врачебной консультации.

    Подготовка к выполнению ЛФК

    Если обследования позади, список назначений в руках, а желание стать здоровым по-прежнему присутствует, самое время начать подготовку к физическим упражнениям. Ведь даже при самом горячем рвении к победным параметрам здорового организма нужно помнить о его сиюминутном состоянии и заботливо подготовить к серьёзной мышечной работе. Это значит, что нужно вначале разогреться. Для этого из назначенных выбираются упражнения с минимальной нагрузкой, которые заодно помогут определить амплитуду основных гимнастических приёмов, нацеленных на достижение максимального результата. Также подготовка к зарядке включает такие правила:

    • комфортные условия проведения занятий — проветренное помещение, достаточно свободное по площади (занятия можно проводить и на открытом воздухе), удобная форма одежды, не стесняющая движения обувь;
    • лёгкий приём пищи за час-два до начала занятий, т. к. организму необходимо достаточно сил на выполнение нагрузок, и в то же время энергия должна быть направлена именно на них, а не на переваривание плотного обеда;
    • распределение нагрузок от лёгких до пиковых в середине занятия;
    • неспешные движения, плавные и спокойные, которые способствуют последовательному напряжению и расслаблению мышц в определённом методикой порядке;
    • своевременное распознавание тревожных сигналов своего организма во время лечебной физкультуры — небольшой дискомфорт допустим, но при острой боли, пульсирующем давлении, потемнении в глазах, шуме в ушах и прочих негативных проявлениях важно вовремя остановить занятие или по возможности перейти к более щадящим формам упражнений;
    • регулярность занятий — необходимое условие для достижения желаемого оздоровительного результата.

    И пусть не будет препятствием к лечебной гимнастике страх навредить чрезмерной, по мнению пациента, нагрузкой. Упражнения при всей их дозировке — это тоже лекарство, только не медикаментозное, а физическое, но с терапевтическим эффектом.

    Видео: упражнения при боли в пояснице

    Физические упражнения для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника: методика, этапы, комплексы для выполнения в домашних условиях

    Системы занятий для рассматриваемых отделов отличаются по понятным причинам — патологии и особенности позвоночника очень различны. Однако выделяют основные этапы гимнастики и общие методические подходы к распределению нагрузки при упражнениях.

    Комплекс лечебных физических нагрузок обычно делится на три этапа:

    • начальный (подготовительный);
    • основной (главный);
    • завершающий.

    Первый содержит разогревающие и несложные виды упражнений, второй наполнен направленной гимнастикой с наиболее напряжёнными и потому ожидаемо результативными упражнениями, а в завершение всегда предлагается набор стандартных расслабляющих движений, приводящих в норму дыхание, сердцебиение, снимающих физическое напряжение с наиболее задействованных групп мышц. Методически каждый этап должен быть согласован с другими, последовательно перемещая нагрузку от одной системы к другой, не перенапрягая и не исключая из общей работы.

    Занятия физкультурой после операции на позвоночнике в поясничном отделе

    Эта группа упражнений призвана помочь практически встать на ноги после оперативного вмешательства. Здесь следует учитывать ослабленное состояние больного, а также основную причину, по которой была сделана операция. Это может быть удаление грыжи или травма. Поэтому восстановительная терапия может быть продолжительной и занять многие месяцы. К тому же лечебными нагрузками в данном случае будут являться регулярная ходьба, плавание, другие проявления активности, например, участие в спортивных играх. После операции рекомендуют систему упражнений, выполняемых лёжа на спине, руки вдоль тела:

    1. Сжимать кисти в кулаки при одновременном тянущем движении ступней к себе, голову приподнять. Расслабиться.
    2. Расставить ноги, колени подогнуть. Коленом тянуться к пятке второй ноги, плечи не отрывать от поверхности. Повторить с другим расположением ног.
    3. Кисти на полу повернуть тыльными сторонами вниз, ладонью одной руки пытаться коснуться другой, не отрывая бёдер от пола. Повторить с другой рукой.
    4. Зажимать подогнутыми коленками какой-либо предмет. Можно обойтись и без него, а просто крепко прижимать колени друг к другу в подогнутом состоянии. Расслабиться.

    80% земного населения испытывают регулярные боли в спине, из них 98% по причинам, относимым к механическим.

    Гимнастика для укрепления мышц поясничного отдела

    Мускулатура поясничного отдела работает в тандеме с брюшным прессом. Поэтому последовательность физических нагрузок носит характер работы мышц-антагонистов:

    1. Лёжа на спине, сделать глубокий вдох, задержать на несколько мгновений, с силой выдохнуть, при этом поднимая грудную клетку. Рекомендуется 10 повторов.
    2. В предыдущем положении руки развести в стороны, глубоко вдохнуть, выдохнуть. Затем подвести и прижать колени к животу. Рекомендуется 7–10 повторов.
    3. В предыдущем положении корпуса и верхних конечностей, нижние конечности согнуть и совершать ими повороты в одну и другую сторону, а голову направлять в противоположную.
    Фотогалерея: упражнения для укрепления спинной мускулатуры

    Упражнения после травмы поясницы

    Переломы, ушибы, сдавливания и другие травмы позвоночника накладывают отпечаток на осанку, физическое состояние и даже образ жизни больного. Специально подобранными гимнастическими упражнениями можно ослабить сопутствующий травме болевой синдром и снивелировать возможные негативные последствия. ЛФК при повреждении позвоночника заставляет работать мускулатуру, скрепляющую позвонки и обеспечивающую устойчивость мышечного корсета. Важна согласованность степени повреждения и возможности выполнения тех или иных нагрузок с необходимым комплексом подобранных специалистом лечебных упражнений. Сюда включают, например, следующие упражнения в положении стоя:

    1. Вдохнуть, руки поднять вверх и развести в стороны, на выдохе опустить. Повторить три-четыре раза.
    2. Согнуть руки в локтях, совершать подведение кистей к плечам, движения должны быть с напряжением. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.
    3. Обе руки поднять вверх и отвести в сторону, голову повернуть вслед за ними. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.
    4. Сгибать поочерёдно ноги в колене, выпрямить, опустить. Рекомендуется повтор четыре-восемь раз.
    5. Совершать отводящие и приводящие движения выпрямленной ногой в сторону. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.

    Согласно статистике, каждый второй трудоспособный россиянин оказывается на больничном в связи с болями в спине.

    Пилатес для укрепления поясницы

    Техника пилатес направлена именно на укрепление мышц и повышение общего тонуса. Физические упражнения несложные, выполнять их совершенно не обременительно, а в качестве результата можно получить возможность расслабления спины, а именно мышц поясницы. Рекомендация по всем упражнениям пилатес — регулярное проведение два-три раза каждую неделю. Пример комплекса физических нагрузок (рекомендуется по 10 подходов к каждому упражнению):

    1. Выполняется в устойчивой позиции, опираясь на 4 точки — колени и ладони. Плавно, тянущим движением отвести корпус назад, опустившись на пяточные выступы, руки держать всё время ладонями в пол. Вернуться в изначальную позицию.
    2. В той же позиции вдох, затем выдох: вытягивать правую ногу назад и левую руку вперёд, вернуть в изначальную позицию. Затем повторить с соответствующей сменой конечностей.
    3. Перелечь на живот с упором на предплечья, ладонями опереться в пол. Плавно выгибаться спиной вверх, устремляясь головой вверх. Расслабиться, вернувшись в изначальную позицию.
    4. Лёжа на спине, согнуть нижние конечности в коленях, верхние вытянуть вперёд на полу, вдохнуть, на выдохе плавно поднимать таз, на максимальной высоте снова вдохнуть, плавно опуститься.
    5. Лёжа на спине, руки в стороны, ноги согнуть в коленях, попеременно поворачивать ноги вправо и влево, следить за сохранением положения лопаток на полу.

    Комплекс упражнений доктора Бубновского в помощь пояснице

    Эффективность упражнений, разработанных по собственной системе специалистом Бубновским, основывается на необходимости стабилизации и беспрепятственного кровотока и нервных импульсов в беспокоящем участке поясницы. Ключевую роль играет сосредоточенность на выполнении простых последовательных движений, которые помогают справиться со спазмом, болевым синдромом, выправить осанку и почувствовать общее облегчение после болезненного периода:

    1. В позиции стоя на четырёх опорных точках (колени-ладони) максимально расслабить поясницу.
    2. Вдох — спину прогнуть, голову вверх, выдох — спину выгнуть дугой, голову вниз.
    3. Сидя на полу, следить за прямой осанкой, кисти соединить за головой. Совершать возможные движения ягодицами.
    4. В том же положении сидя, вес верхней части корпуса перенести на руки, ноги выпрямить вперёд на полу. Поднимать ноги поочерёдно согнутыми и прямыми.
    5. Крутить ногами «велосипед», лёжа на полу.
    Упражнения доктора Бубновского: видео

    Лечебная гимнастика Шишонина для поясницы

    Гимнастические упражнения по методу Шишонина чаще всего применяются для шейного отдела позвоночника, но оказывают терапевтическое воздействие и на другие отделы, а также полезны в целом для спины, в том числе и для поясничного отдела.

    Видео: упражнения по методу доктора Шишонина, применимые для решения проблем с поясницей

    Изометрическая гимнастика для поясничного отдела позвоночника

    Стабилизация позвоночного столба возможна при выравнивании и симметричной работе прямых мышц спины, а также укреплении брюшного пресса и других мышечных групп. Также гимнастика помогает справиться с болью, перегрузками, снять спазмы. Каждое упражнение выполняется в течение нескольких минут, затем столько же перерыв на отдых.

    1. Гребные движения руками в противоположных направлениях, совершаются в положении лёжа на спине. При этом брюшной пресс должен испытывать посильное напряжение.
    2. Напряжение брюшных мышц в том же положении. При этом совершаются глубокий вдох и выдох, мышцы пресса напрягать с задержкой дыхания на выдохе до 1 минуты.
    3. Гребные движения ногами в прежнем положении, пресс при этом также напряжён, руки расслаблены.
    4. Изгиб поясницы, выполняется стоя на четвереньках. Одну руку плавно отвести за спину, приложить к пояснице, мышцы спины и живота при этом в напряжении, вернуться в исходную позицию, повторить с другой рукой.
    5. Шагающие движения руками, выполняется также в позиции на четвереньках. Вытянуть руку вперёд, сместив вес корпуса на другую руку, повторить с другой рукой.
    6. Шагающие движения ногами также на четвереньках. Поочерёдно каждую ногу сгибать в колене и подтягивать вперёд, затем выпрямлять назад.
    Изометрическая гимнастика доктора Борщенко: видео

    Упражнения для крестца

    Крестцовый отдел позвоночника, несмотря на свою статичность, тоже подвержен болезненным метаморфозам в силу травм различного характера, а также воспалениям. Боли в области крестца — вполне распространённое явление среди пациентов, ведущих сидячий, малоподвижный образ жизни, а также характерны для активно занимающихся спортом, связанным с частыми падениями на пятую точку. При болях в крестце рекомендуется заниматься в положении лёжа. Последовательность упражнений следующая:

    1. Сперва достичь наиболее возможного напряжения мышц спины в области крестцово-поясничных сочленений, выдержать около 10 секунд, вдох. Расслабиться, выдох.
    2. Приближать к груди обе ноги, подогнутые в коленях, мышцы спины стараться держать в расслабленном состоянии.
    3. В положении лёжа на боку подтягивать подогнутую верхнюю ногу к груди, рукой при этом постукивать по выступающему краю подвздошной кости, достигая снижения болевых ощущений. Расслабиться.

    Гимнастика для растяжки пояснично-крестцового отдела

    Для растяжки пояснично-крестцового отдела, помимо распространённых упражнений, используется и специальный тренажёр, имеющий выгнутую форму, повторяющую изгиб поясницы. Несколько упражнений в день с его участием делают позвоночник более подвижным и менее подверженным дискомфортным состояниям.

    Упражнения при нестабильности поясничного отдела позвоночника

    Нестабильность позвоночника проявляется в неправильной осанке, смещении позвонков, связанных с этим болях и защемлениях нервов. Существует комплекс упражнений, помогающий выровнять линию плеч, поддержать правильное положение тела в процессе исполнения рабочих обязанностей и на отдыхе, поможет сформировать и закрепить навыки поддержания прямой спины. Упражнения выполняются не спеша, сохраняя заданную позицию и меняя направление физического воздействия на спину.

    Видео: упражнения при нестабильности поясничного отдела позвоночника

    Физические нагрузки для восстановления позвоночника

    Лечебно-тренировочные занятия для восстановления спины после оперативного вмешательства, перенесённого заболевания, повреждения и посттравматического осложнения необходимо выполнять в полном соответствии с предписаниями специалиста, поскольку характер изменений в позвоночнике может быть самым разным с определённой степенью тяжести. В основе практически всех упражнений для его восстановления лежат растяжки и расслабления. Попеременная посильная нагрузка на различные участки спины позволяет вернуть на место смещения, выровнять дыхание, стабилизировать кровообращение и иннервацию в повреждённых участках. Цель всех лечебно-физкультурных нагрузок — достигнуть максимального реабилитационного эффекта с минимальным болевым сопровождением и дискомфортом.

    Возможные последствия и осложнения гимнастики для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника

    Перенапряжение мускулатуры при неправильно подобранных нагрузках, тянущие боли, потеря свободы движений — это лишь малая часть последствий несоблюдения методики назначенной ЛФК. В более серьёзных случаях возможны такие осложнения, как:

    • искривления осанки;
    • смещение позвонков с возможным их защемлением;
    • повышенный травматизм на занятии;
    • усиление сердцебиения, повышение давления;
    • острые боли в несвойственных местах, усиление уже знакомой боли;
    • повышение температуры, признаки воспалительных процессов и т. д.

    Помните: лечебная физкультура направленного действия является определённым видом терапии, следовать которому также важно, как и своевременно принимать медикаменты при строгом соблюдении дозировки.

    Отзывы

    Простые и ясные упражнения для позвоночника, которые помогают справятся с болями, какими-то проблемами в области спины и обрести хорошую осанку. Большим достоинством комплекса является его направленность на новичков с низкой физической подготовкой, да и для занятий понадобится всего лишь коврик и эластичная лента. Простота занятий и отсутствие необходимости в хорошей физической форме делают упражнения пригодными и для реабилитации после различных травм, но перед применением комплекса в этом случае нужно обязательно получить консультацию врача. Так что получилось весьма неплохие разминочные упражнения, которые могут быть использованы для реабилитации и профилактики разных проблем с позвоночником. Все моменты работы объясняются просто и доступно, может заниматься и пожилой человек и ребенок. Так что рекомендую непрофессионалам, в качестве разминки перед тяжелыми физическими нагрузками на спину и просто для профилактики.

    Sergeu

    http://irecommend.ru/content/khoroshie-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochnika-skrinshoty

    Здравствуйте! Польза от лечебной гимнастики для позвоночника стала для меня очевидной после того, как мой муж ежедневно стал выполнять упражнения для укрепления и растяжки спины. С двадцати лет у него периодически наблюдались резкие боли в нижней части спины и чем старше он становился, боль все чаще давала о себе знать. В конце концов он сделал МРТ, которая показала наличие трех грыж, одна из которых была операбельна ( 1 см) и несколько грыж Шмолля. От операции муж отказался, но и ни чего другого не предпринимал. Только когда уже совсем невыносимые боли были ходил к остеопату, где ему растягивали спину, а иногда и иглоукалование делали, что бы снять напряжение с мышц, только это и помогало. Когда он стал падать и не мог подняться, назначили какие-то гормональные уколы, это тоже на время помогало. И вот, в один из визитов к остеопату, врач настоятельно рекомендовал гимнастику для позвоночника, предупредив, что скорее всего, первое время будет больно выполнять упражнения, но если быть постоянным, то боли уйдут. Вот тогда мой супруг, измученный постоянными приступами, начал делать гимнастику. Сначала, действительно, было очень тяжело, но по мере того как мышцы укреплялись, а позвоночник растягивался и становился более эластичным, боль стала проходить. Уже пошел третий год, как муж ежедневно делает гимнастику для позвоночника и за это время ни разу не было ни единого приступа, ни одного обезболивающего укола, а так же отпала необходимость посещать врача и платить за каждый визит не маленькую сумму. Хочу сказать, что эта гимнастика действительно помогает, я это вижу своими глазами! Теперь мы с дочерью тоже выполняем упражнения для позвоночника, хотя и не имеем проблем со спиной, а делаем их для того, что бы и в дальнейшем их не иметь.

    Ирэн Диммер

    http://otzovik.com/review_2893310.html

    Мнение специалистов

    Очень приветствую упражнения лежа на полу: пациент чувствует простор и желание двигаться, происходит психологический отрыв от постели, с которой он подсознательно связывает свою болезнь, при расставании с болезнью появляется надежда на восстановление (хотя бы не скучно!), и эффективность занятий возрастает.

    Н. Петрова, фельдшер, инструктор ЛФК

    Лечебная физкультура при переломах позвоночника.

    Часто такие упражнения направлены на тренировку только мышц поясницы и спины. Но опорой поясничного отдела позвоночника служат также мышцы передней брюшной стенки, косые мышцы живота, мышцы таза и бедер. И для хорошего и стабильного результата нужно систематически прорабатывать ВСЕ эти группы мышц. С другой стороны, без помощи специалиста есть опасность «закачать» мышцы спины, не рассчитать нагрузку, неправильно выбрать упражнения в соответствии со стадией заболевания. Это может привести только к обострению проблемы.

    А. Бонина, автор пошагового видеокурса «Секреты здоровой поясницы»

    http://osteohondrosy.net/waist/

    Достижение желаемого результата в борьбе за здоровье спины — к этой цели стремится каждый, кого затрагивали проблемы в поясничном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника. Прямая осанка, победа над болью, преодоление новых препятствий, выход на качественно новый уровень жизни — лечебно-оздоровительная физкультура открывает массу возможностей. Главное, двигаться вперёд под умелым руководством опытного профильного специалиста и не бояться новых, ещё непривычных ощущений от укрепления мышц, выравнивания спины и общего улучшения самочувствия.

    Добавить комментарий